فيتامين (ب9 – B9 )

 أو حامض الفوليك Acide folique : 

هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها : 
1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات. 
2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن . 
3 – أعراض نقصانه : فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو. 
4 – الحالات التي يعطى فيها : فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض البنكرياس.

؟ ???? ^_^

Facebook Google+ Twitter Digg