دليلك لحماية قدميك فطريات القدمين والرائحة الكريهة

احمى قدميكِ من الفطريات والرائحة الكريهة تقليـم أظـافر القـدمين حافظي على أظافر قدميك مقلمة، نظيفة وجافة، أي حاربي تعرقها وإعوجاجها حتى لا تصاب قدميكى بالفطريات . ارتـداء الجـوارب القطـنية إختاري الجوارب القطنية التي تمتصّ التعرّق وتتيح لقدميك التنفّس، وفي حال كنت مضطرّة لالتزامها طوال اليوم في حذاء مغلق، احرصي على تبديلها حين تتعرّق، على أن تنشّفي قدميك جيّداً. بـودرة الـقدم استخدمي بودرة أو مرهم طبّي واقي للفطريات، تفركين به قدميك يومياً بعد غسلهما وتجفيفهما جيداً وفي الصباح قبل ارتداء الجوارب والحذاء. ارتـدى الحـذاء البلاستـيكى فى النـوادى في النوادي الرياضية، وحول حمامات السباحة التزام انتعال الاحذية المسطّحة البلستيكية التي تحمي قدميك من الفطريات المتنقّلة. الـحذاء الجـديد عند تجربة الاحذية في المتاجر احرصي ألا تكوني حافية القدمين بل اتركي في حقيبتك جوارب تشكّل عازلاً بين قدمك والفطريات. نظـافة الـقدمين احرصى على نظافة وتهوية قدميكِ يومياً وخصوصاً بعد يوم شاق وطويل وخلال الليل