فصل الصيف هو الوقت المناسب للرحلات البحرية ونزهات الشاطئ. لكن قضاء الوقت على الشاطئ أو حتى حمام السباحة لا يعني أنكِ لن تعرضي بشرتك لأشعة الشمس الحارقة. التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة قد يصيب بشرتك بالعديد من المشكلات. إلى جانب السمرة الصيفية، تؤدي الأشعة فوق البنفسجية في تلف البشرة وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة، كما قد تتفاقم تلك المشكلات لتصل إلى سرطان الجلد.
لكي تقضي وقت ممتع وتستمتعي بالأجواء الصيفية، جمعنا لكِ مجموعة من أهم النصائح اتبعيها لحماية بشرتك من أشعة الشمس.
1- استخدمي واقي الشمس بانتظام
واقي الشمس هو خط الدفاع الأول لبشرتك ضد التلف الناتج عن أشعة الشمس. حيث يعمل واقي الشمس على حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومنعها من التوغل داخل خلايا البشرة لتتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة أو الخطوط الدقيقة. المكوّن الأول في أغلب مستحضرات العناية لمكافحة شيخوخة البشرة هو واقي الشمس. وينصح جميع أطباء الجلد بضرورة استخدام واقي الشمس بمعامل حماية SPF بشكل يومي قبل الخروج من المنزل، خاصةً خلال فصل الصيف.
2- اختاري مستحضرات العناية المناسبة
تأكدي من اختيار مستحضرات العناية المناسبة لفصل الصيف. من الضروري أن تحتوي مستحضرات العناية الصيفية على نسبة للحماية ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية وتحت الحمراء UVB، وUVA. اختاري كريم الوجه المرطب، لوشن الجسم، كريم الأساس وغيرها من مستحضراتك الأساسية اليومية مع معامل للوقاية من أشعة الشمس لا يقل عن SPF 15.
3- أعيدي استخدام واقي الشمس
خلال فصل الصيف، يزداد معدل تعرق الجلد، خاصةً مع السباحة في البحر أو حمام السباحة. لذلك، تعد خطوة إعادة استخدام واقي الشمس كل ساعتين من أهم الخطوات اللازمة للوقاية من أشعة الشمس.
4- اختاري الوقت المناسب
تصبح أشعة الشمس أكثر ضررًا خلال الفترة من 11 صباحًا وحتى 3 عصرًا. ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال تلك الفترة.
5- طبقي واقي الشمس على الأماكن المعرضة للشمس
عند استخدام واقي الشمس على البشرة، لا تغفلي عن توزيعه على جميع الأماكن المعرضة لأشعة الشمس. بشرة الوجه ليست الوحيدة المعرضة لأشعة الشمس، لكن أيضًا الرقبة، الذراعين، وأي منطقة من الجسم تتعرض لأشعة الشمس
