هناك العديد من الطرق لمحاربة التوتر قبل النوم، و لكن بعض السيدات يشاهدن البرامج التلفزيونية المفضلة لديهم في السرير وهي من الطرق الغير صحية التي يمكن أن تجعلك تظهرين متعبة في الصباح. لذا عليك أخذ حمام دافئ قبل أن تصلي إلى السرير فهذا يساعدك على الإسترخاء والنوم بشكل أفضل و سوف تستيقظين فائقة الجمال في الصباح.
** بعد أخذ حمام دافئ قومي بترطيب بشرتك و خصوصًا من يعاني من البشرة الجافة لأنها تبدو مليئة بالتجاعيد أكثر من غيرها.
** التخلص من المكياج قبل النوم ضروري جدًا لأنه يسبب بعض البثور، تهيج الجلد، والخطوط الدقيقة والتجاعيد، و ننصحك دائمًا بإستخدام المكياج الطبيعي الذي لا يحتوي على مواد كيميائية.
** العديد من النساء يعترفن بأنهن كثيرًا ما ينسوا تنظيف أسنانهم قبل الذهاب إلى الفراش، وكانوا يعتقدون بأنهم بخير، و لكن الدراسات أظهرت مرارًا وتكرارًا أن عدم تنظيف الأسنان قبل النوم يعرضهم إلى بعض القضايا الصحية الخطيرة بما في ذلك أمراض القلب.
** شرب كوب من الماء و الليمون صباحًا و مساءً يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي و زيادة الطاقة في الجسم.
** النوم يجعلك تشعرين بتحسن و يظهرك جميلة بغض النظر عن عمرك، و أنت بحاجة للحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
